邵陽新聞網(wǎng)5月15日訊（通訊員 彭海英  楊超  曾富）5月15日，雙清區(qū)昭陵實(shí)驗(yàn)學(xué)校開展高考前心理疏導(dǎo)專題講座。

講座中，學(xué)校心理健康教師從三個(gè)方面幫大家解決考前焦慮問題：一是“覺察情緒狀態(tài)”，通過預(yù)設(shè)的情境測(cè)試，了解自己的狀態(tài)。二是了解考試狀態(tài)的腦機(jī)制，“接納情緒波動(dòng)”。三是“積極應(yīng)對(duì)壓力”，教會(huì)大家調(diào)整情緒的方法。例如：飲食均衡、適當(dāng)鍛煉、積極的自我暗示等。

同學(xué)們紛紛表示，通過此次心理輔導(dǎo)活動(dòng)，感受到了來自學(xué)校、老師們的支持和鼓勵(lì)，有效緩解了考前焦慮，增強(qiáng)了自我調(diào)試能力和學(xué)業(yè)自信。