邵陽新聞網(wǎng)4月26日訊（通訊員 尹潔）感覺像心臟病發(fā)作，卻查不出病，您有可能得了：驚恐障礙?；颊叱１憩F(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)突如其來的恐懼或強(qiáng)烈不適，發(fā)作時(shí)可以出現(xiàn)瀕死感、恐懼、胸痛、心慌、惡心、出汗、胸悶、窒息感、身體發(fā)冷或發(fā)熱、頭暈、不真實(shí)感、四肢發(fā)麻或顫抖，排便感等等表現(xiàn)。　

驚恐障礙屬于焦慮癥的一種類型，它的發(fā)作頻率也千差萬別。一些人可能每周甚至每天均有發(fā)作并持續(xù)數(shù)月，而另一些人則是發(fā)作數(shù)天后數(shù)周或數(shù)月未再發(fā)。　癥狀常常在十分鐘內(nèi)達(dá)到高峰，持續(xù)幾分鐘就開始消失，除了患者為下一次發(fā)作而擔(dān)心的焦慮狀態(tài)外，很難觀察到其他任何癥狀。由于驚恐發(fā)作癥狀涉及許多重要器官，患者經(jīng)常擔(dān)心患有心、肺或腦等嚴(yán)重的軀體疾病而到醫(yī)院就診。例如，驚恐發(fā)作可能感覺像是心臟病發(fā)作。　

當(dāng)患者驚恐發(fā)作包括突然出現(xiàn)強(qiáng)烈恐懼或不適，以及以下軀體和精神癥狀中的至少 4 項(xiàng)，請及時(shí)到精神科就醫(yī)檢查。

1、胸部疼痛或不適

2、窒息的感覺

3、眩暈、步態(tài)不穩(wěn)或暈厥

4、害怕死亡

5、害怕發(fā)瘋或失控

6、非真實(shí)感（感覺不真實(shí)）、對環(huán)境陌生或隔離感（感覺脫離了自己）

7、發(fā)熱或發(fā)冷感

8、惡心、胃痛或腹瀉

9、麻木或針刺感

10、心悸或心動過速

11、呼吸急促或窒息感

12、出汗

13、震顫、發(fā)抖或?yàn)l死感

如果您有以上強(qiáng)烈不適，可先給予建立健康的生活方式，保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠，均衡的飲食，以及適度的運(yùn)動，有助于緩解壓力，預(yù)防焦慮。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等，有助于緩解緊張情緒，減輕焦慮。建立社會支持網(wǎng)絡(luò)與親朋好友保持聯(lián)系，分享心情，尋求支持和幫助。如改善效果差，建議到?？漆t(yī)院就診。